С увеличаването на броя на бегачите броят на произшествията също се увеличава и все повече хора са ранени по време на бягане. Например, коленете и глезените им са ранени. Те са много сериозни!
В резултат на това се появи спортна защитна екипировка. Много хора смятат, че носенето на спортни защитни съоръжения може да намали натиска върху коленете и глезените, така че коленете и глезените ни да бъдат по -здрави. Всъщност този подход неминуемо е предубеден. Спортната защитна екипировка наистина не е това, което искате да носите.
Днес ще говоря с вас за ролята на спортната защитна екипировка и на какво трябва да обърнем внимание, когато използваме спортни защитни съоръжения?
Каква е функцията на спортната защитна екипировка?
Всъщност ролята на спортната защитна екипировка е. Помогнете на нашите стави да носят част от капацитета, като по този начин намалите натиска върху ставите и предотвратявате нараняванията на ставите.
Например, колянните ни брекети, ако носим коляновите брекети за бягане, тогава скобите могат да ни помогнат да осигурим 20% опора, така че коленете ни ще носят по -малко сила и коленете ни ще бъдат ранени. е по -малко вероятно. Ето как работи защитната предавка.
И така, на какво трябва да обърнем внимание, когато носим защитна екипировка?
Намирам, че много нови бегачи носят защитна екипировка. Понякога им питам причината и всички казват, че коляното боли много, когато за първи път започнах да тичам, така че искам да донеса защитна предавка, за да го облекча. Всъщност практиката за използване на защитна предавка за облекчаване на болката в коляното изобщо не е необходима.
Ако коляното ни е наистина ранено и нараняването е сериозно, можем да вземем защитна екипировка, която да помогне за намаляване на натиска върху коляното ни за дълго време, за да се възстановим.
Разбрали ли сте причината за болката?
Много бегачи, носещи защитни съоръжения, също са много слепи. Например, глезените или коленете ни болят. Те носят защитна екипировка, без да знаят причината. Всъщност това е само временно решение, въпреки че временно може да облекчи болката. Но това е много неблагоприятно за дългосрочното развитие на нашето тяло. В този случай трябва да отидем в болницата, за да разберем. Ако не е необходимо, можем да оставим тялото да се поправи, без да носи защитна екипировка.
Време за публикация: юни-17-2022
