Новини

Фитнес бустер колан
По принцип за обучение на гърба целта е да предотвратите изчерпването на предмишниците ви предварително и да не можете да продължите да тренирате, когато все още има остатъчна сила отзад. „Тъй като силата на предмишницата е по своята същност слаба, а мускулната маса не е много по -голяма от тази на големи мускулни групи като гърба, е лесно да се изчерпва рано. По това време, ако искате да продължите да тренирате, е необходимо да носите бустер колан. "
Фитнес лента за китки
Използва се за упражнения за рамо или гърди с безплатни инструменти. Функцията му е да използва налягане, за да затегнете китката и околните му мускули, осигурявайки опора и стабилност, като ви пречи да нарани случайно китката си по време на тежко обучение, което надвишава загубата. „Не подценявайте това нещо. Не е като бустер колан. В най -добрия случай изтощението на малкото ви ръката е само спиране на тренировките. Ако обаче китката ви става изчерпана или теглото ви е твърде голямо, за да се носи по време на тренировка на гърдите, има голяма вероятност да се нарани по погрешка. “ Начинаещите играчи имат нестандартни движения и охраната на китката може да осигури коригиращ ефект. По -възрастните играчи имат твърде голяма тежест, а охраната на китката може да осигури защитен ефект.

Фитнес ръкавици
Не приемайте, че носенето на фитнес ръкавици няма да причини пашкули. „Ако тренирате с големи тежести, между основата на дланта ще има компресия, флексията на кокалчетата и мряна. Така възникват тези каюси. На теория, ако теглото е малко, няма да развиете калузи със или без ръкавици. “ Ползите от носенето на фитнес ръкавици включват следните две точки: увеличаване на малко триене, усвояване на потта и предотвратяване на подхлъзване. Степента на хигиена ще бъде сравнително по -добра, подходяща за новаци. Той също така може да предотврати изтичане на пашкули и оборудване и да повлияе на мощността, но по -възрастните играчи обикновено не го използват, нито използват магнезиев прах, или да не го носят.
Фитнес колан
Използва се главно за тренировки като клекове и твърди дърпания, осигурявайки силен натиск върху кръста и стабилизиране на ядрото, като по този начин предпазва талията от нараняване и ефективно намаляване на умората в долната част на гърба, което ви позволява да завършите тренировките с по -висока интензивност. Следователно, колкото по -трудно е коланът, толкова по -добри са защитните характеристики и колкото по -мек, толкова по -удобно ще бъде. „Тъй като клякането и тежкото дърпане са отчитали две от трите основни фитнес събития, тренировките са много трудни и новаците просто не могат да контролират техния баланс на тялото и стандартите за движение. Случайните наранявания са често срещано явление. “ Носенето на колан може ефективно да предотврати това и дори ако тренировъчният ефект е лош, няма да навреди. За по -възрастните играчи тежките тренировки играят защитна роля.
Има и неща като фитнес подложки за коляното и лакътни подложки, едно за лъжа и бутане и едно за клякане. „Новакът изобщо не може да го използва, дори за ентусиасти на фитнес. Обикновено се използва от професионалисти или особено тежки треньори ”.