-
Могат ли наистина да се използват предпазители за китки? Как действа?
Китката е най-активната част от нашето тяло и има голяма вероятност от възпаление на подколенното сухожилие на китката. За да го предпазите от изкълчване или да ускорите възстановяването, носенето на предпазител за китката е един от ефективните методи. Предпазителят за китката се превърна в един от необходимите артикули, които спортистите да носят на т...Прочетете повече -
Защитни средства за ставите
Протекторът за китката, наколенката и коланът са три често използвани защитни средства във фитнеса, които действат основно върху ставите. Поради гъвкавостта на ставите структурата му е по-сложна, а сложната структура определя и уязвимостта на ставите, така че предпазителят за китката,...Прочетете повече -
Как да изберем наколенки и китки? Научи ви да избирате правилните колена и китки
Коляно глава 1. Пълно увито стегнато коляно Поддържайте топло, стегнете мускулите, намалете мускулния тремор и подобрете стабилността на коляното. Може да насърчи кръвообращението, което е подходящо за хора, които не спортуват редовно и хора, които се страхуват да не бъдат наранени в про...Прочетете повече -
Да ви информирам за наколенките
Какво е наколенка Наколенките са плат, използван за защита на коленете на хората. Наколенките са не само изключително важна част в спорта, но и относително уязвима и ранима част. Наколенките могат да намалят нараняванията, причинени от усукване на ставата, прекомерно разтягане и огъване чрез компресия;...Прочетете повече -
Научи ви как да изберете предпазител за китката
Функцията на предпазителя за китката Първата е да осигури натиск и да намали отока; Второто е да се ограничат дейностите и да се позволи на увредената част да се възстанови. Стандартът за добър предпазител за китката 1. Може да се използва както отляво, така и отдясно и има функциите на натиск и ограничаване: ...Прочетете повече -
Как, кога и защо използваме бинтове за дръжки при вдигане на тежести?
Когато попитате кои части на тялото се използват най-много при вдигане на тежести или спортове за укрепване, тогава се сещате за краката, раменете или долната част на гърба. Въпреки това, често се забравя, че ръцете и особено китките играят основна роля в почти всяко упражнение. Те са там...Прочетете повече -
Не позволявайте на тази малка подробност да съсипе вашата бадминтон кариера!
Необходимо ли е да носите наколенки, когато играете бадминтон? Това също е проблем, който често притеснява начинаещите. На игрището за бадминтон има по-малко хора с наколенки и ленти за китки, докато начинаещите играчи не са уверени на игрището поради собствените си умения...Прочетете повече -
Експертите препоръчват носенето на наколенки и подложки за китки, когато бягате на воля
Бягането е едно от най-често използваните физически упражнения. Всеки може да овладее скоростта, разстоянието и маршрута на бягане според собствената си ситуация. Има много ползи от бягането: отслабване и форма, поддържане на младостта завинаги, подобряване на сърдечно-белодробната функция и подобряване на качеството на съня...Прочетете повече -
Как да защитите правилно китките, коленете и бедрата, когато сноубордът пада напред
Правилният метод за защита на китките, коленете и тазобедрената става, когато сноубордът пада напред: огънете ръцете си, предпазете лицето и лицето си, докоснете лактите си на земята и огънете и повдигнете долните си крака. Сноубордът, възникнал през 60-те години на миналия век, е събитие за снежни спортове, което използва...Прочетете повече
