Новини

Ръкавици:
В ранните етапи на фитнес използваме фитнес ръкавици като защитно устройство, тъй като в началото на тренировките нашите длани не могат да издържат на прекалено много триене и често абразират и дори кървят. За някои жени фитнес ръкавиците също могат по -добре да защитят красивите си ръце и да сведат до минимум износването на дланите. „Но след начинаещия период, свалете ръкавиците си и почувствайте силата на мряна. Това не само прави вашите длани по -силни, но и подобрява силата на захващане ”.

Бустер колан:
Този вид защитно устройство обикновено е обвързано с китката в единия край и към мряна в другия. Това може ефективно да подобри силата на захващането ви, като ви позволява да използвате по -тежки мрящи за тренировки в движения като твърдо дърпане и гребане на мряна. Нашата препоръка е да не използваме бустер колан по време на общото обучение. Ако използвате бустерния колан твърде много пъти, той не само няма да окаже влияние върху силата на захващане, но и ще създаде зависимост и дори ще намали силата на захващане.
Кълнеща възглавница:
В ранните етапи на вашия клек, ако използвате висок бар клек, възглавницата може да облекчи дискомфорта, причинен от теглото на мряна. Поставете възглавница върху задния трапецовидният мускул на врата си и няма да има толкова голям натиск, след като мътна мътна е притисната върху него. По същия начин, като фитнес ръкавици, можем да ги използваме в ранните етапи и постепенно да ги адаптираме към тях по -късно, което ни позволява да подобрим физическата си годност.
Китка/Охрана на лакътя:
Тези две неща могат да защитят двете стави на ръката ви - китката и лакътните стави - при много движения на горните крайници, особено в пейковите преси. Можем да се деформираме, когато натискаме определени тегла, които са трудни за контрол, и тези два протектора могат ефективно да защитят ставите ни и да предотвратят ненужните наранявания.

Колан:
Това защитно устройство е най -подходящото за нас. Талията е най -уязвимата част за хората да се раняват по време на фитнес. Когато се наведете, за да държите мряна или дъмбел, когато изпълнявате твърд клек или дори лежащ тласък, талията ви упражнява повече или по -малко сила. Носенето на колан може ефективно да защити талията ви, осигурявайки най -силната защита на тялото ни, независимо дали става въпрос за колан от обикновено мек културизъм или вдигане на тежест на твърд колан за повдигане на здравината. Всеки колан има различни възможности за поддръжка. Можете да изберете колана, който ви подхожда въз основа на вашата тренировъчна програма и интензивност.
Kneepad:
Терминът „подложка за коляното“ може да бъде разделен на много категории. Като цяло използваме спортни подложки за коляното в баскетбола, но това не е подходящо за нашите фитнес дейности. Във фитнес трябва да защитим коленете си, просто като клякаме дълбоко. При клякането обикновено избираме два вида подложки за коляното, единият е капак на коляното, който може да покрие коленете ви като ръкав, което ви дава някаква опора и термичен изолационен ефект; Другото е свързването на коляното, което е дълга, плоска лента. Трябва да го увием възможно най -плътно около коляното ви. Свързването на коляното ви дава по -голяма подкрепа в сравнение с покритието на коляното. При тежки клекове можем да използваме обвързване на коляното за тренировки.